昨日は本当にすごい強風でしたね。
遠くを見ると空が茶色になっていて、
なんとも不気味でした。
そんな強風の中、午前中にジムに行ってきました。
一通り新しいトレーニングメニューに、追加のエクササイズを行い、
ちょっとお疲れモードに加えて、
「ダンベルチューブエクササイズ」という
30分のショートプログラムに参加してきました。
このプログラムの内容は、
ダンベルとチューブを使ったエクササイズで、
ビリーズブートキャンプで有名になったチューブを使ったエクササイズは
マシンよりも体の細かいところに効くようです。
チューブがあれば、手軽にどこででもできるので、
早速チューブを購入してみようかと思っています。
ジムの後は、紅茶の美味しいお気に入りのお店で昼食をとりました。
昨日のランチメニューは
●クラブハウスサンドウィッチ（チキン・ベーコン・卵）
●季節のサラダ
●ぶどうのゼリー
●ドリンク
で、クラブハウスサンドウィッチは絶品でした。
運動でいい汗をかいて、おいしい食事をとる・・・幸せです！
（今日の一言）
チューブエクササイズは効果的です。