長風呂
最近めっきり冷え込んでしますね~
まだまだ寒さに慣れていない身体はすっかり硬直しています。
こういう時には血流も悪く、
体調も崩しやすいので、
血流を良くするために、
できるだけ体を温めてあげる事が大切です。
ウォーキングは手軽にできる対策の一つですが
長風呂もお勧めです!
汗がダラダラ流れるくらいに長風呂すると
体内の老廃物を体外に流してリフレッシュしますし、
血流も良くなりますよ~
私も1時間~1時間半、
読書をしながら長風呂を楽しんでいます。
体が喜ぶこと、実践しましょう!
(今日のひと言)
体が喜ぶこと、実践しましょう!
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