汗をかく

昨日はボクシングジムで汗を流してきたのですが
トレーナーに勧められて試したのが
メディシンボール（砂の入ったボール）による腹筋のトレーニング！

メディシンボールを腹筋の上に落として腹筋を鍛えるというものですが
これがかなりきつい！
食事の後にこれをやると吐くこと間違い無しだと思うほどキツイ！！

それでも即刻性はあるようで
費用対効果は高いようです。^^;

何事も汗をかかないと、成果は出ませんね～

そうは言っても、私は私なりに、
自分のペースでボチボチとやっていきます！(^^)

（今日のひと言）
汗をかかないと、成果は得られない！

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