仕事で疲れたら、瞑想しよう。（藤井義彦著）

1日20分・自分を浄化する習慣

仕事で疲れたら、瞑想しよう。（藤井義彦著）
＜ソフトバンク新書＞定価730円＋税

目次は次の通りです。

１章　なぜ瞑想だけが疲れを「全消去」できるのか
―心からくつろぐ時間をまず知ろう

２章　「いつ」「どこで」自分を変えるかを決める
―「ねばならない」という縛りを解こう

３章　「座り方」と「呼吸」と意識のメカニズム
―「ゆるめる」という集中法をつかもう

４章　雑念に「つき合わない」という心の平安法
―言葉の力で心の力をつけていく

５章　「もっと違う生き方」に自由に出入りする
―「変わらない現実」の変化をつかもう

６章　ストレスなしで「問題解決」を進める
―「本来の自分」のパワーを使おう

７章　「ビジネス成功と瞑想生活」私の方法
―潜在意識と日常意識の回路をつなぐ

８章　こうして人生から「不可能」が減っていく
―瞑想効果を本格的に深めよう

終章　それでも「壊れた現実」に足を取られたら
―個別のスキルを「人間力」へと束ねる

瞑想には驚くべき効用があります。

まずストレスが解消する。
能力が目覚めてくる。

集中力が向上し、創造力が増してくる。

アイデアが浮かぶ。
人間関係がよくなる。

そして運がよくなる。

瞑想を始めることで、
これらが自分の身の上に実現してくるのです。

しかも、何の道具も、お金もいらないのです。

努力さえ不要です。

静かに座って瞑想を気軽に始めてみることです。

あなたの人生は、
瞑想によってよりよい方向に変わっていくでしょう。

私も時々瞑想を行っていますが、
気持ちも落ち着いてお勧めです！

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。