ストレッチング＆ウォームアップ（杉浦晋著）

部位別テクニックと競技別プログラム

ストレッチング＆ウォームアップ（杉浦晋著）
＜大泉書店＞定価1,000円＋税

目次は次の通りです。

１　ストレッチングの基礎知識
（ストレッチングの種類／ストレッチングの注意点　ほか）

２　部位別ストレッチング
（太もも（表側）／太もも（裏側）　ほか）

３　競技別ストレッチング
（野球／サッカー　ほか）

ストレッチングの活用方法
（日常生活での疲労による筋肉の痛みを軽減するストレッチング／突発的な筋肉の痛みに対する応急処置の仕方　ほか）

トップレベルのアスリートやチーム、トレーナーが採用する
ストレッチングプログラムをわかりやすく解説してくれます。

パフォーマンスアップ、ケガ予防に役立つ14部位、
20競技の基本技術&基本プログラムを収録した書です。

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。