コンディショニング・ストレッチ（中村千秋監修）

柔軟性のレベルに合わせてポーズが選べる

コンディショニング・ストレッチ（中村千秋監修）
＜西東社＞定価1,300円＋税

目次は次の通りです。

１　ストレッチを行う前に
（ストレッチの効果を最大限に引き出す／ストレッチの種類と使い分け方　ほか）

２　部位別ストレッチ
（頸部後ろを伸ばす　板状筋／頸部横を伸ばす　僧帽筋上部線維　ほか）

３　実践！ストレッチプログラム
（プログラムを組み立てよう／軽く全身をほぐす　ほか）

４　症状別ストレッチ
（腰痛を緩和する／肩痛を緩和する　ほか）

５　スポーツ別ストレッチ
（陸上／サッカー　ほか）

部位別ストレッチから、
ストレッチプログラム、
症状別ストレッチ、
スポーツ別ストレッチまでを

ビジュアルに解説してくれます。

効果を最大限に引き出すポイントや
行うときの注意点など、

ストレッチを行う前に知っておきたい知識も紹介してくれる本です。

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。