らくらくストレッチ（小鹿有紀・宮尾昌明共著）

硬い体も無理なく伸びる

らくらくストレッチ（小鹿有紀・宮尾昌明共著）
＜日東書院＞定価1,400円＋税

目次は次の通りです。

１　ムリなく伸びるらくらくストレッチの考え方
（らくらくストレッチで憧れの柔らかｂｏｄｙを手に入れる／ムリなく、少しずつ―ストレッチは頑張らなくていい！！／ポジショニングをしっかり―伸ばす部分以外も意識しよう！　ほか）

２　効果テキメン！アナタの身体が今日から変わる　目的・シーン別ストレッチプログラム
（時間帯別ストレッチで毎日をもっと快適に／気になる身体の痛みをストレッチで和らげる／仕事で疲れた身体をすっきりリセット　ほか）

３　完全図解・ムリなく伸びるらくらくストレッチ
（準備の動き／腰～ひざのストレッチ／ひざ下～足のストレッチ　ほか）

効果テキメン！

アナタの身体が今日から変わる、
目的・シーン別ストレッチプログラムです。

時間帯や目的に合わせて、
効果的なストレッチの組み合わせ例を紹介してくれます。

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。