しなやかで強い心になるメンタルトレーニング（高橋慶治著）

ストレス＆プレッシャーに打ち克つ！

しなやかで強い心になるメンタルトレーニング（高橋慶治著）
＜かんき出版＞定価1,400円＋税

目次は次の通りです。

１　心をしなやかで強靱にする力を多面的に掘り起こす
２　心身をコントロールして自分らしさを存分に発揮する
３　基本スキル・１日１５分の瞑想トレーニング

４　基本スキル・１日５分のセルフトークと自己開発ノート
５　意図的・習慣的・計画的に工夫して行動を変えていく

６　考え方・態度を建設的にして自分を改善していく
７　心のゆがみを修正し人間関係をよくしていく

１５分間瞑想＋５分間セルフトーク。
日本人メジャーリーガーやオリンピックメダリストなど、
多くのトップアスリートたちが取り入れている
精神力強化法を伝授してくれます。

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