魔法の時間割（藤沢優月著）

あなたが生まれ変わるシンプルで小さな習慣

魔法の時間割（藤沢優月著）
＜大和書房＞定価1,200円＋税

目次は次の通りです。

１　いつものじかん―Ｒｅｓｐｅｃｔ　ｙｏｕｒ　ｐｏｓｉｔｉｖｅ　ｄａｉｌｙ　ｐｒａｃｔｉｃｅ．
（シンプルでちいさな習慣がつみかさなって「人生」という大きな時間になります。／まいにち５分の自分との時間を持つだけで、人生の「幸せ度」がぐんと上がります。　ほか）

２　とうだいのじかん―Ｆｉｎｄ　ｙｏｕｒ　ｉｎｎｅｒ　ｐｅａｃｅ　ｔｈｒｏｕｇｈ　ｐｏｓｉｔｉｖｅ　ｐｒａｃｔｉｃｅｓ．
（「何となくしたいこと」に時間を奪われないために、誰もが自分の夢を見つける必要があります。／ハートがわくわくする予定を、スケジュール帳の最優先にしよう。　ほか）

３　キラキラのじかん―Ｅｘｐｒｅｓｓｉｎｇ　ａｌｌ　ｔｈｅ　ｇｒｅａｔｎｅｓｓ　ｉｎ　ｙｏｕ．
（「いつか」は一年以内。そう決めれば、確実に時間が変わります。／生まれてきた意味を知らせてくれる、ハートが惹きつけられるものを探しにゆこう。　ほか）

４　ちょっとふあんなじかん―Ｃｅｎｔｅｒｉｎｇ　ｙｏｕｒｓｅｌｆ　ｗｈｅｎ　ｙｏｕ　ｆｅｅｌ　ａｎｘｉｏｕｓ．
（世間が押しつけてくる「時間」に惑わされない。あなたには、あなたが刻む時間があるから。／周りの期待ではなく、自分の気持ちに正直であろう。　ほか）

５　かみさまのじかん―Ｅｖｅｒｙ　ｗｏｎｄｅｒｆｕｌ　ｍｏｍｅｎｔ　ｅｘｉｓｔｓ　ｉｎ　ｔｈｅ　“ｈｅｒｅ　ａｎｄ　ｎｏｗ”．
（地球は、地球のリズムで動いている。私たちはそのリズムの中で、ゆったりと生かされている。／昔のカレンダーが教えてくれたこと。中世と現代と生きる時間はそんなに変わらない。　ほか）

眠る前の１０分間、
この本を開いてみてください。

そして、
人生の時間はけっこう素敵なことを感じてください。

今日のことは今日でリセット。

心の整理をしてから穏やかに眠りにつきましょう。

毎日を素晴らしくするために、
夢をかなえるために、
とてもよく効く
「小さな時間の習慣」。

今日からぜひはじめてみてください。

読み終わった後に
気持ちがとてもゆる～く
なったのを感じました。

私を含め今の現代人には
この「ゆるさ」が必要だと思います。

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