ゼロからのフルマラソン（坂本雄次著）

ウォーキングから始めてフルマラソンを完走するまで

ゼロからのフルマラソン（坂本雄次著）
＜祥伝社新書＞定価760円＋税

目次は次の通りです。

第1章　欽ちゃんはなぜ24時間マラソンを完走できたのか
第2章　まずはマラソンの基礎知識。マラソンはなぜ42.195キロメートルなのか
第3章　初心者は何から始めたらよいか

第4章　誰でも完走できる坂本式トレーニング１～完走のための基礎練習～
第5章　誰でも完走できる坂本式トレーニング2～10キロメートルを走れるランナーになる計画～
第6章　いざ、フルマラソンに挑戦

ウォーキングから始めてフルマラソンを完走するまでの力をいかにつけるかを、
わかりやすく丁寧にアドバイスしてくれる本です。

「24時間テレビ」のマラソンプロデューサーとしての経験や
エピソードを交えながら解説してくれます。

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。