関節ストレッチ&トレーニング（矢野啓介・佐嶋健司著）

痛みに負けない体をつくる

関節ストレッチ&トレーニング（矢野啓介・佐嶋健司著）
＜現代書林＞定価1,500円＋税

目次は次の通りです。

プロローグ　関節ストレッチ＆トレーニング基本編
（本書の１０の特徴、実際に期待できる効果／関節ストレッチのメリット　ほか）

１　実践！関節ストレッチ２３
（頸部／肩　ほか）

２　実践！関節トレーニング２３
（頸肩部／肩　ほか）

３　あなたの症状に適した関節ストレッチ＆トレーニング
（肩こり／腰痛・坐骨神経痛　ほか）

１１３種類のストレッチと１１１種類のトレーニングを完全再現してくれます。

７８の症例に応じたカラダの伸ばし方・鍛え方がすぐに見つかります。

見ながら実践できる豊富な写真とビジュアル目次。
カラダの痛みがある方にも役立つ症状別コンテンツ満載です。

スポーツ時のケガ予防・パフォーマンス向上にも応用できますよ。

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