すすっと瞑想スイッチ
疲れにくい心をつくる
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目次は次の通りです。
第1章 いつでもどこでも瞑想スイッチ
(1分間で心の垢をとる/もともと日本人は瞑想が得意だった/「心の質」を維持するということ ほか)
第2章 自分の「瞑想スイッチ」を探せ
(好きな絵を見る/レモンの重さを感じる/卓球のラリーをする ほか)
第3章 大きな力には瞑想で抵抗を
(バッハの音楽を聴く/ミケランジェリを聴く/リピートで聴く ほか)
簡単・一瞬・実践的。
自分の心を自分で世話する。
気持ちを鎮めて意識を整える方法57をアドバイスしてくれる本です。
毎日慌ただしい現代において
自分自身を取り戻すためにも瞑想はおすすめですよ~
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