100歳までボケない101の方法(実践編)

長寿者9人のアンチエイジング

目次は次のとおりです。

長寿の秘訣
(呼吸と瞑想で脳内ミトコンドリアを活性化ー中曽根康弘・93歳/ときめき脳と断食の効用ー瀬戸内寂聴・89歳 ほか)

長寿のための長期計画35の法則
(食事篇(野菜ジュース、果物ジュースを日課にする/血糖コントロールにも野菜・果物ジュース ほか)

運動篇
(便利に流されず、こまめに体を動かす/運動は三日坊主にしない ほか)/生活篇(今からでも遅くない禁煙/声を出して読む、歌うことが脳を刺激する ほか))/100歳までボケない101の方法・再録


「見た目の若さ」が気になり始めたときこそ、
アンチエイジングに取り組むチャンスです。

見た目が若い人ほど、
体も頭も健康なまま長生きできるからです。

最新の研究結果を盛り込んだ
国民的ベストセラー第二弾です。

百寿者への道も、今日の一歩から。

著名人のインタビューは参考になりますよ!

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

体のことについていろんなアドバイスをしてくれるブログです。

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このブログ記事について

このページは、村田優一郎が2012年6月21日 02:40に書いたブログ記事です。

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