のんびり走れば脳がめざめる! [ リュウサキタツヤ ]
らくらく「ロニジョグ」健康法
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目次は次のとおりです。
序章 究極の脳活性マニュアルーRONI(ロニ)とは
第1章 ロニジョグとその方法
(基本はリラックス&リズム(Relax&Rhythm)/意図的な酸素補給(Oxygen) ほか)
第1章 ロニジョグで心と体を健康にする
(ネガティブ思考は脳活性の致命的なブレーキ!/脳内麻薬様物質の分泌促進でモチベーションアップ! ほか)
第2章 ロニイメージをいろいろ応用してみよう
(ダイエットと免疫力アップをイメージする/成功イメージで脳を活性化する ほか)
第3章 脳活性の究極形ーロニ瞑想
(ロニ瞑想(課題解決法で脳へ負荷をかける/セルフコーチングで脳み解消!) ほか)
ほんの数十分程度の軽いジョギングをするだけで脳活性ができ、
さらにダイエット、
精神的・肉体的疲労回復、
免疫力アップなども同時にできてしまう、
究極の脳活性マニュアルです。
実践してみましたが、なかなかいい感じです!
<印象に残った一文>
「こうなりたいという自分の理想に感情を込めながらイメージすると、そのエネルギーが磁石のように、理想を現実に引き寄せる。」
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