自分を支える心の技法 [ 名越康文 ]

対人関係を変える９つのレッスン

目次は次のとおりです。

オリエンテーション　対人関係のカギは「自分の心」にある
１　心を見つめる
２　「怒りの起源」を知る

３　なぜ「怒っている人」に弱いのか
４　怒りは百害あって一利なし
５　怒りに気づく

６　「明るさ」は自分でつくる
７　対人関係をストレスにしない

８　日常のための瞑想法
９　プラスアルファの学びとしての性格分類

対人関係のカギは“自分の心”にある。
気鋭の精神科医が説く“人とかかわる”ための知恵と技です。

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