病気の原因は「眠り」にあった [ 宮崎総一郎 ]

心身がよみがえる熟睡のヒント

【送料無料】病気の原因は「眠り」にあった [ 宮崎総一郎 ] 価格：1,470円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

第１章 睡眠と病気の深いつながり
第２章　睡眠と健康に関する常識！非常識！？
第３章　知ることが健康への近道！睡眠の本質とメカニズム

第４章　良質の睡眠を妨げる１０のダメ習慣
第５章　免疫力を高めて病気を防ぐ！自分にあった普通の睡眠を見つけよう

第６章　元気にバリバリ働いて仕事効率を上げる睡眠術
第７章　快適な生活のための睡眠Ｑ＆Ａ

脳血管疾患、
高血圧、
糖尿病、
肥満、
認知症、
うつ病…
睡眠学の権威が警鐘する、
病気と睡眠の深いつながりを説いた本です。
目からうろこの一冊です。

＜印象に残った一文＞
「当たり前に正しい睡眠「よい眠り」をとることで、心身の不満が改善し、前向きになることができるのです。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。