肩こりにさよなら! [ 竹井仁 ]
あきらめていたすべての人へ
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目次は次のとおりです。
第1章 お答えします!肩こりのギモン
(どうして肩こりになるの?/肩こりと歳は関係あるの?/肩こりには2種類あるって本当?/肩こりは治るのでしょうか?)
第2章 ストレスからの解放
(あお向けでリラックス。/イスに腰かけてリラックス。/立ってリラックス)
第3章 「筋膜」をほぐそう!
(「筋膜リリース」のやり方/「筋膜ラインほぐし」のやり方)
第4章 筋肉と姿勢を整えよう!
(肩こりの最大の原因「ねこ背」を治す/バストアップエクササイズ/肩甲骨エクササイズ/決定版!肩こり退治エクササイズ/立ち方・歩き方を改善する)
第5章 肩こりを防ぐ生活習慣
(ここに気をつけましょう!)
医学的知識に基づいたからだのリセット術で
実績豊富なスーパードクターのスゴ技を
カラーイラストでわかりやすく紹介してくれます。
今すぐ、どこでも始められます。
肩こりに悩む方には心強い本です。
<印象に残った一文>
「体を全体的に捉え心身全体のバランスを捉える中で、肩こりは解消していきます。」
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