プロフェッショナルの習慣力 [ 森本貴義 ]

トップアスリートが実践する「ルーティン」の秘密

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目次は次のとおりです。

第１章　「ルーティン」の力があなたを成功に導く
第２章　ルーティンを定着させるために
第３章　ルーティンへの集中が平常心を生む

第４章　ルーティンを支える身体づくり
第５章　「道を究める」という働き方

イチロー選手はなぜあれほどヒットを打てるのか？
その要因に必ず挙げられるのが日々の「習慣」です。
毎朝同じ時間に起床し、
同じ時間に同じ食事をとり、
同じ時間に球場入りする。

バッターボックスに入る前の動作も、
ボールを打つ前の動作もすべて同じ。
こうした手順や習慣は「ルーティン」と呼ばれますが、
自らに習慣を課し、
こつこつと続けることが得意な日本人にとって
最も適した能力開発法です。
シアトリ・マリナーズでメジャーリーガーを観察し続けた
アスレティックトレーナーが、
日本人ならではの成功法と働き方を提唱する書です。

色々と収穫の多い本です。

＜印象に残った一文＞
「同じ動作を繰り返していると、無意識に身体が動くようになります。」

私のサイトです。
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