寝たままスッキリ！リンパ体操 [ 前新マミ ]

カラダの不調に効く！リンパティック・ストレッチ

目次は次のとおりです。

美ボディ！
（おへそのぞきー体幹／ゆるゆる腹筋ーお腹／ウエスト絞り１-ウエスト／腰シェイプリンパ通しー腰／小尻メイクーヒップ　ほか）

不調を正す！
（ひざ裏のばし１-ひざ／ひざ裏のばし２-ひざ　寝ないバージョン／らくちん股割ー腰痛／らくらくエビ返りー肩こり・肩甲骨のこり／ぎんぎんぎらぎら体操ー肩こり・肩甲骨のこり　寝ないバージョン　ほか）

５０歳からの習慣に！
ロコモ予防効果絶大！
寝たきりにならないカラダを目指す。
ひざ痛、
腰痛、
肩こり、
疲労回復に。
リンパと血液がめぐって、
カラダの中から若返る体操を伝授してくれます。

＜印象に残った一文＞
「股関節や股関節周辺の筋肉の可動域を広げて柔らかくしておくとリンパの流れも良くなります。」

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このページは、村田優一郎が2013年7月19日 11:35に書いたブログ記事です。

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