50歳になると、35歳に見える人と65歳に見える人がいるらしい！？

アラフォー過ぎの「きれい」を作る「食」「運動」「メンタル」

【送料無料】50歳になると、35歳に見える人と65歳に見える人がいるらしい！？ [ タカコ・ナカム... 価格：1,365円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章 ５０歳になると、３５歳に見える人と６５歳に見える人がいるらしい！？

第２章 見た目の若さも健康も日々の「食」と「運動」の積み重ねがカギ！

第３章 タカコさんの暮らし　健康をつくるのは日々の食事。疲れているときにこそ、簡単でいいから自分で作るんです。体がほっとしますよ。（タカコ・ナカムラ）

第４章 トメさんの暮らし　いつまでも、自分の足で歩きたいなら毎日、体を動かす習慣をつけるといいんじゃないでしょうか？（上大岡トメ）

第５章 死ぬまで、やりたいことがやれる体でいたいじゃない？

第６章　見た目が老けている人は、体の中も老化している！？-老化と糖化の関係についてドクターに話を伺いました（山岸昌一（久留米大学医学部教授）×タカコ・ナカムラ）

50℃洗いや塩麴を広めた料理家タカコ・ナカムラ氏と、
ヨガやダンスなどを欠かさないイラストレーター上大岡トメ氏が、
元気に美しく年を重ねるために心がけていることや
自身の暮らしなどを語る書です。
若さを保つためのエッセンスが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「「始める」ことに遅いことはない。」

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