「睡眠力」を上げる方法 [ 白川修一郎 ]

脳も体もガラリと変わる！

【送料無料】「睡眠力」を上げる方法 [ 白川修一郎 ] 価格：1,050円（税込、送料込）

睡眠力が上がれば、人生の質も上がる!
早寝早起きを実現する30分ずらし
睡眠術、体温を下げる睡眠モードのつくり方など、
いい睡眠を身につけるための方法を紹介してくれます。

夢と眠りを効果的に利用する実践テクニックも掲載の、
まさにいい睡眠をとるための指南書です。

＜印象に残った一文＞
 「「連即した2時間の睡眠不足」の時の脳は、アルコールを飲んだ時の「弱度酩酊」と同じ状態となる。」

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