整腸力 [ 辨野義己 ]

医者・薬いらずの体をつくる腸内改革

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目次は次のとおりです。

第１章　日本人の整腸力が落ちている
第２章　腸を整えることが「美」と「健康」の基本
第３章　整腸力を高める腸内改革法

第４章　腸がよろこぶ善玉菌の増やし方
第５章　大腸が大病の発生源になりやすい理由
第６章　ここまでわかった！最新の腸内細菌研究

便秘や下痢は大腸がんのはじまり、
腸腰筋を鍛えて排便力アップ、
腸を整えることが究極のアンチエイジング、
下剤や断食は腸の大敵！
最新研究データも盛り込んだ健康長寿の科学書です。
整腸力すごいです！

＜印象に残った一文＞
「大腸は起こる病気がもっとも多い臓器とされています。」

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