奇跡の呼吸力 [ 有吉与志恵 ]

心身がよみがえるトレーニング

【送料無料】奇跡の呼吸力 [ 有吉与志恵 ] 価格：756円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章 呼吸に気づく
（呼吸の神秘／肩こりの原因は、えら呼吸の名残か　ほか）

第２章 呼吸と筋肉と骨
（呼吸と代謝／ボクサーが痩せなかったわけ　ほか）

第３章 呼吸のトレーニングの実際
（ブレスコンディショニングをはじめましょう／あなたの呼吸をモニタリング　ほか）

第４章 日常の呼吸で身体革命を
（深呼吸の勘違い／腹式呼吸の勘違い　ほか）／第５章　呼吸生活のすすめ（私たちは「気」で生きている／宗気ー外気から取り込まれるエネルギー　ほか）

集中できる、
力が入る、
スッと寝つけて疲れが残らない。
そんな理想の心身状態になれる方法があります。
それは、意識して呼吸を整るえこと。

呼吸によって体幹が鍛えられるので、
姿勢がよくなり、
モリモリ食べられるのに太りにくく、
気持ちのオンオフが自在になります。
慢性的な頭痛、
肩こり、
腰痛、
便秘にもテキメン。
身体の軸が整うので、動きやすくなります。

ビジネスパーソンからアスリート、
高齢者まで効果を発揮する
「ブレスコンディショニング」で大変身です！

イラストが豊富なので、イメージがつかみやすい本です！

＜印象に残った一文＞
「脳は否定が苦手です。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。