新しい生活習慣「健康IQ」を高めて50代から健康体に生まれ変わる！ [ 桐山秀樹 ]

医者いらずの体に！

【送料無料】新しい生活習慣「健康IQ」を高めて50代から健康体に生まれ変わる！ [ 桐山秀樹 ] 価格：1,260円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　日本人が知らない新医学常識
（ファストフードの摂取頻度が上がると脳梗塞リスクが増える／肥満大国と呼ばれたアメリカの「がん死亡率」が減った理由　ほか）

第２章　「やらないこと」を始めるコツと「やらないこと」の始め方
（「太らない」-中年から太るのは、病気。肥満脱出生活のススメ／食事では主食を取らないー糖質を制限すると、まず劇的に痩せる　ほか）

第３章　「やること」を、ほどほどに始め、しぶとく続けて効果を出すコツ
（１日１５分以上の有酸素運動を。-早歩きか、ゆるジョグから始めて繰り返す。／フルマラソンと朝ジョグは、逆に健康を損なう　ほか）

第４章　オーダーメイドに組み合わせたいハイブリッド健康法
（糖質制限食プラス地中海の粗食イタリアン１-豊富な野菜とオリーブオイル料理／糖質制限食プラス粗食イタリアン２-魚介類の知られざる効能と赤ワイン　ほか）

第５章　男性ホルモンの復活術
（男性ホルモンは、５０歳を過ぎると激減する／男性ホルモン値は、唾液で簡単に測ることができる　ほか）

腸内環境を改善し、
「ゆっくり」生活することで
おのずと医者いらずの体に！

大反響を呼んだベストセラー
『おやじダイエット部の奇跡』の著者が
実践しているメソッドを公開した本です。

腸の大切さが実感できる書です。

＜印象に残った一文＞
「腸を元気にすることで、人の脳は賢くできる。」

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