体のおとろえは、「足」から始まる [ 坂詰真二 ]

４０代からのロコモ対策

目次は次のとおりです。

１　足の衰えが口コモの根源
２　姿勢の悪さがロコモへの道を加速する

３　筋力・柔軟性、平衡性を高めて、ロコモを予防する
４　ロコモチェック（体力テスト編）＆ロコモ対策トレーニング

１日５分！誰でもできる「足」を鍛える
カンタン２４種類のメニュー収録です。

＜印象に残った一文＞
「ロコモ予防に有効な有酸素運動の代表はウォーキング」

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このページは、村田優一郎が2013年9月19日 16:43に書いたブログ記事です。

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