全身運動のかなめコアストレッチ [ 荒川裕志 ]

体幹・股関節・肩甲骨メソッド

【送料無料】全身運動のかなめコアストレッチ [ 荒川裕志 ] 価格：1,260円（税込、送料込）

目次は次のとおりです

第１章 なぜ、コアストレッチなのか？
（そもそも、コアストレッチの「コア」って何だろう？３つのコアは全身のかなめ／コアが固まってしまうと、どのような問題があるのか？コアの硬さは大きなデメリット　ほか）

第２章　ストレッチ前の準備体操
（前後屈ー体幹・股関節を前後に伸ばす／側屈（左右）-体幹を横方向に伸ばす　ほか）

第３章　コアストレッチで体を芯から伸ばす！
（体幹ストレッチ／股関節ストレッチ　ほか）

第４章　応用編　全身のストレッチ
（首のストレッチ／首～肩のストレッチ　ほか）

体幹、股関節、肩甲骨の3つの「コア」は、全身運動のかなめ。

コアをストレッチして、
いままで眠っていた体の芯から動ける体を手に入れましょう。
「コアストレッチ」のやり方を、
ストレッチ前の準備体操から解説してくれます。
とてもわかりやすい本です。

＜印象に残った一文＞
「ストレッチを行うと、急性的に筋力や瞬発力が低下することが知られています。」

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よろしければご覧下さい。