1日6時間座っている人は早死にする！ [ 坪田一男 ]

セデンタリー・ライフスタイル

【送料無料】1日6時間座っている人は早死にする！ [ 坪田一男 ] 価格：780円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

プロローグ　「身が軽い」人は長生きする
第１章　脳と運動の親密な関係
第２章　座りっぱなしの生活と病気

第３章　人間は走るために生まれてきた
第４章　運動で遺伝子のスイッチが変わる
第５章　運動実践編

動かない生活は、
じつはタバコを吸うのと同じくらい身体に悪いのです。
現代人は日常のなかで、座っている時間がどんどん長くなってきました。

座りっぱなしで、身体を動かさない生活を
「セデンタリー・ライフスタイル」といいます。

ＷＨＯ（世界保健機構）によると、
セデンタリー・ライフスタイルは、
タバコ、
不健康な食事、
アルコールの飲みすぎと並んで、
ガン、糖尿病、心血管障害、慢性呼吸器系疾患を引き起こす原因となり、
年間およそ２００万人の死亡原因になっています。

目からうろこの情報が詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「運動しないと早死する」

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