体幹力を身につけるコア・ストレッチ [ 木場克己 ]

アスリート向けのペアストレッチも掲載

目次は次のとおりです。

カラダの素朴なギモン…カラダが柔らかいって、つまりどういうこと？／カラダが柔らかいとは…筋肉が柔軟になり、関節の可動域が広がること！／ストレッチを甘く見ていない！？／一流アスリートが実践しているストレッチを効かせるコツ

１　首～肩のストレッチ
２　腰～股関節のストレッチ
３　腕のストレッチ

４　足のストレッチ
５　ペアストレッチ

一流アスリートが実践している
コア・ストレッチを部位別に紹介してくれます。

伸びている筋肉がひと目でわかるように、
3D透過イラストを重ねた写真などを用いて解説してくれます。

ストレッチの硬化がよくわかる本です。

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このページは、村田優一郎が2013年10月12日 16:02に書いたブログ記事です。

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