からだの不調が消える！腸を温める食事法 [ 松生恒夫 ]

“腸冷え”を解消すると万病に効果アリ！

【送料無料】からだの不調が消える！腸を温める食事法 [ 松生恒夫 ] 価格：1,260円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

１　知って得する！腸のしくみと腸ストレスの基本
（酸化ストレスー腸の中で活性酸素が増えて、腸はもちろん体がサビる／低体温ストレスー冷房のかけ過ぎなどで腸が冷えて、便秘がひどくなる／欠食・偏食ストレスー食事を抜いたり偏食ばかりだと、腸の動きは悪くなる／心理ストレスーストレスフルな状況が続くと、便秘と下痢を繰り返す／免疫ストレスー過度なダイエットや睡眠不足で、免疫力が下がる）

２　腸を温める！善玉菌を増やす！おいしいレシピ
（食物繊維は不溶性と水溶性のバランスを２：１にして摂る／ＥＸＶオリーブオイルやオレイン酸の多い食材でスッキリ！／植物性乳酸菌＆納豆菌をおいしく取り入れる！／マグネシウム＆カルシウムで腸の働きを活発に！／ビタミンＣ＆ファイトケミカルで腸の病気から守る！／グルタミン＆ベーターグルカンで腸を健康にし、免疫力アップ！）

“腸冷え”を解消すると万病に効果アリ！！
腸内環境を改善する食事と生活。
腸スッキリおいしい１０４レシピが掲載されています。

腸の大切さを実感できる書です。

＜印象に残った一文＞
「お腹（腸）を温めることは、排便状況やお腹（腸）の調子を整える上で、とっても重要な事なのです。」

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