健康は「時間」で決まる [ 根来秀行 ]

１２０％の潜在能力を引き出す５０の法則

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目次は次のとおりです。

基礎編
（世界最先端の医学研究に基づく究極の健康生活／時計遺伝子が体内時計を動かしているー「早起き早寝」だけで健康になれる理由時計遺伝子でわかる睡眠の意味ー睡眠は体の「再生工場」／自律神経を整えれば体内時計は正確に動くー乱れた体内時計は「バランス」と「メリハリ」で修正できる）

実践編
（１日に差がつく！朝の時計生活ーなぜ一流の人は早起きなのか／午後の効率がアップする！昼の時計生活ーなぜ一流の人は昼食後も仕事のパフォーマンスが落ちないのか／睡眠の質を上げる！夕方の時計生活ーなぜ一流の人は筋トレをするのか／明日に差が出る！夜の時計生活ーなぜ一流の人は早寝なのか　ほか）

翌日疲れが残らない
集中力が高まる
精神がタフになる
やせやすい体になる
寝つきがよくなる…ｅｔｃ．

「体内リズム」を整えるだけで心身も人生も輝き出す！
世界最先端の医学研究に基づいた
究極のタイムマネジメント術でです。

体内リズム偉大です！(^_-)-☆

＜印象に残った一文＞
「体内時計こそが、健康と全ての幸せな人生の鍵なのです。」

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