幸福力 [ 海原純子 ]

幸せを生み出す方法

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目次は次のとおりです。

第１章　幸福な人の条件ー幸せは自分の心と体が決める
（幸福とは何か／幸せの値段／ストレスに強くなる／うつ病になったら）

第２章　幸福な人間関係ー人はひとりでは幸せになれない
（幸せは伝染する／苦手な人と向き合う／「怒り」の解決法／利他の心で強くなれる）

第３章　幸福な歳の重ね方ー人生の最終章こそ、幸せに
（「素敵な大人」になるために／美しく老いる／健康、介護、幸福な老後を考える／凛とした最期に向けて）

第４章　幸福力実践編ー誰でもできる幸せへのワンステップ
（「リラックス」の作法／自分に合った休息ルールを／「食」で自分を取り戻す／心と体を整えて苦難を乗り切る／快眠のススメ／魅力的な歳の重ね方）

幸せになる力は、あなたのなかに眠っている！
心療内科医が実践する「幸福な自分」になるためのメソッド集です。
気づかない自分に気づくきっかけになるかも？

＜印象に残った一文＞
「体と一緒に心も動く」

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