8時間睡眠のウソ。 [ 三島和夫 ]

日本人の眠り、８つの新常識

【送料無料】8時間睡眠のウソ。 [ 三島和夫 ] 価格：1,470円（税5%込、送料込）

目次は次のとおりです。

睡眠の疑問１０連発！
第１章　眠らなくなった日本人
第２章　体内時計２５時間周期はウソだった

第３章　「８時間睡眠が理想」もウソだった
第４章　目からウロコの不眠症治療法
第５章　属性別・眠りのアドバイス

第６章　健やかな睡眠のための１２の指針
第７章　さまざまな睡眠障害

ＮＨＫ「ためしてガッテン」や
「名医にＱ」でおなじみの専門家が、
理想の眠りを解き明かす書です。
目からうろこの内容が満載です。

＜印象に残った一文＞
「百点満点の眠り方などない。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。