「腰割り」で体が若返る [ 白木仁 ]
肩こり・腰痛・ひざ痛など体の不調を改善するお手軽体操
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1章 喜びの声続々!腰割りで体が若返る
(たった一日1分だけでも体が若さを取り戻すー実験で証明された腰割りの威力/老化による症状が次々と解消していくー腰痛、ひざ痛、冷え性、体のだるさなどが改善/股関節が衰えると老化はどんどん進むー体の中心から健康をもたらす股関節の働きとは ほか)
2章 簡単!安全!腰割りらくらくマスター講座
(腰割りの準備運動ー正しく行わないと腰やひざを痛める/浅めの腰割りー浅めの腰割りは健康生活のベースとなる/腰割りー腰割りはリズムと呼吸がポイント ほか)
3章 腰割りがすべてを解決!!不調を解消する症状別「若返り」体操
(腰割りパワーで体の中心から健康に!-体操に腰割りを取り入れて体を軽くする/肩こりの改善ー肩甲骨ごと肩を動かせばつらい肩こりもよくなる/首こりの改善ー肩甲骨を大きく動かすと首のこりが和らぐ ほか)
工藤公康氏やプロゴルファー片山晋呉氏、
シンクロナイズドスイミングナショナルチームらの
コンディショニングを行った著者による
驚異の健康法を伝授してくれます。
メからう鱗の情報が満載です。
<印象に残った一文>
「腰痛、ひざ痛、肩こり。これらのつらい身体のトラブルは、実は股関節周りの筋肉の衰えによって引き起こされる場合が少なくありません。」
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