首・肩・腰スッキリ！体調改善！簡単ながらストレッチ [ 長野茂 ]

日々の習慣にしやすい「ながらストレッチ」

【送料無料】首・肩・腰スッキリ！体調改善！簡単ながらストレッチ [ 長野茂 ] 価格：1,080円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章 運動の常識が変わる　それが「ながらストレッチ」
（健康づくり運動の３本柱「ながらウォーキング・筋トレ・ストレッチ」／中高年の健康づくり　主役は「ながらストレッチ」！　ほか）

第２章 首・肩・腰、体の痛みは「ながらストレッチ」で予防・改善する！
（体調不良は中高年全員の悩み／運動不足・ストレスの自己チェック　ほか）

第３章 首・肩のこり、腰痛を改善する「ながらストレッチ」症状・痛み編
（首のこりに効くながらストレッチ／肩こりに効くながらストレッチ　ほか）

第４章 体調改善＆若返りに効く「ながらストレッチ」体のお悩み編
（冷え・むくみに効くながらストレッチ／ストレスに効くながらストレッチ　ほか）

いつでも、どこでも気軽にでき、
日々の習慣にしやすい「ながらストレッチ」。
その基本的な考えや、
実践上のポイントをまとめ、
首・肩・背中のこり
腰痛、冷え、むくみ、顔のたるみ、
脳の活性などに効くストレッチを紹介してくれます。
気軽に実践できるストレッチ集です。

＜印象に残った一文＞
 「健康づくり運動の3本柱は、ウォーキング、筋力トレーニング、そしてストレッチです。」

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