スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー200

初心者からトップアスリートまで体幹トレ事典

【楽天ブックスならいつでも送料無料】スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー200 [ 石... 価格：1,674円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章 体幹の基礎知識
（体幹とは？／年齢、性別によって異なる体幹の能力　ほか）

第２章 体幹運動トレーニング

（トランクカール／クランチ　ほか）

第３章 体幹支持トレーニング
（ヒップリフト／エクササイズボール・ヒップリフト　ほか）

第４章 目的別トレーニング
（プログラム例／初級者向け／プログラム例／レベルアップ　ほか）

「筋肉博士」石井直方による最新理論をわかりやすく解説してくれる本です。
初心者から日本代表まで幅広い指導経験をもつ有賀誠司の最新メソッドを写真で解説してくれます。
自宅で簡単にできるトレーニングから
器具を使った本格的トレーニングまで幅広く掲載してあります。

「走る・跳ぶ・打つ・投げる・蹴る」競技に最適！
効率的にパフォーマンスＵＰ！
初心者からトップアスリートまで体幹トレ事典として役立ちます。

＜印象に残った一文＞
 「インナーマッスルだけではありません。体幹にある筋肉、体幹の動作に関与する筋肉が、体幹筋です。」

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