自律神経を整えるゆっくり健康法 [ 小林弘幸 ]

副交感神経を上げる２７の秘訣

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目次は次のとおりです。

第１章 自律神経を劇的に整える些細な習慣
（朝の時間こそ、くどいくらい「ゆっくり」と／三度の食事は、「リズム良く腸に刺激を与える」ため　ほか）

第２章 今日から始めたい！健康を手に入れる新習慣
（「体のサイン」を知る四つのポイント／人はなぜ病院に行きたくないのか？　ほか）

第３章 「ゆっくり」は健康的な人間関係も築く
（すべての基本は「誰も信じないこと」／自律神経を整えると、相手の態勢が変わる　ほか）

第４章 医学的根拠に基づいた時間管理術
（創造的・思考的な仕事は「勝負の時間」に／「不安要素を放置しない」ための夜の習慣　ほか）

なぜ、ゆっくり生きると健康にいいのか？
乱れた自律神経を整える、
究極の健康法とは？
副交感神経を上げる２７の秘訣を伝授してくれます。

自律神経って本当に大切だと実感する本です。

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