食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません（白澤卓二著）

医者が教える、食欲に振り回されない食べ方

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目次は次のとおりです。

序章　どうして食べ過ぎてしまうのか。ダイエットに失敗する本当の理由を知っていますか？

第１章　カロリー制限ではやせられないって、知ってた？
（カロリー制限ではやせられない！脂肪を燃やせない“現代型栄養失調”。／おなかがすいたからではなく、脳を満足させるために、食べていませんか？　ほか）

第２章　白米が食欲を狂わせる！？ドラッグ食材の真実
（カロリー以上にこわい。身近な食事にドラッグ食材は潜んでいます。／白米ごはんが大好き！なら…あなたはもう、中毒です。　ほか）

第３章　いったん太ると、どんどん食欲が暴走する！
（脂肪細胞から出る食欲シグナル。だから、いったん太ると、どんどん太る。／食欲を抑制するはずのレプチン。増えすぎると“食欲”が暴走する！　ほか）

第４章　これだけで食欲リセット！１３の心得
（食欲リセットのポイント３つ／ドラッグ食材をとらない　ほか）／Ｄｒ．白澤式超保存版ドラッグ食材危険度リスト（基本編／食事編　ほか）

白米が食欲を狂わせる！？
今度こそダイエット！
マンガつきで解説してくれる医者が教える、食欲に振り回されない食べ方です。
食いしん坊もちょっと安心できる本です。

＜印象に残った一文＞
「食欲をコントロールしているのは“脳”である。」

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