なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか(裴英洙)

今すぐできる３９のコツ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか [ 裴... 価格：1,404円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　まずは「疲れる」しくみを知る
（疲労は「こびりつく」前に落とせばいい／「なんとなく疲れた」にだまされてはいけない　ほか）

第２章　一流の人は「眠り方」を知っている
（無意識にやってしまう、不眠症になる４つの悪習慣／どうしても徹夜仕事。翌日の効果的な回復法　ほか）

第３章　デキるビジネスパーソンは例外なく肉食である
（朝から脳がフル稼働する「パワーブレックファースト」のすすめ／午後イチで寝落ちしないための、５つのランチ対策　ほか）

第４章　ストレスは消すのではなく、コントロールする
（一流の人はストレスを「溜めない」「もらわない」「与えない」／上司が言いがちな言ってはいけない３大「気遣いワード」　ほか）

第５章　「疲れを翌日に持ち越さない」たった１つの習慣
（「カラダ手帳」で疲れを見える化する／疲れには「ハマるパターン」があった！　ほか）

ハードワーク、
不摂生、
不規則な毎日でやめられない人の、
最速で体を回復させる具体的な方法をでんじゅしてくれます。
医師×ＭＢＡ×コンサルタントの著者が提案する、
今すぐできる３９のコツが詰まった本です。
眼から鱗な内容です！

＜印象に残った一文＞
「整体の3大アラームは、「発熱」「痛み」「疲労」」

私のサイトです。
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