一生疲れないカラダを作る人体メソッド [ 広戸聡一 ]

「立つ」「座る」「歩く」の正しい動作でカラダは変わる

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目次は次のとおりです。
序章　なぜ、カラダは疲れ、痛むのか？
（カラダの疲れや痛みは「軸」と「筋肉」に原因がある／一生疲れない、痛くならないカラダを作るには？　ほか）

第１章　本来のカラダを知ろう！
（骨格があるべき位置にあれば痛みは出ない／筋肉がよくゆるんで縮めばカラダはよく動く　ほか）

第２章　一生疲れないカラダの動かし方
（疲れにくいカラダの動かし方とは？／自然体で正しく「立つ」　ほか）

第３章　一生痛くならないカラダの作り方
（腰の痛みを和らげる／首の痛みを和らげる　ほか）／第４章　ケガをしない、病気にならないカラダの作り方（体幹をゆるめる運動／お風呂で代謝を高める運動　ほか）

“疲れない、痛くならない”を実現するカラダの取扱説明書です。
疲れが出た、
腰が張った、
肩が痛いというのは、「普通」ではない状態です。
普通＝健康を手に入れるためのカラダの動かし方、
トレーニングを数多く紹介した書です。

＜印象に残った一文＞
「疲れた身体をリセットする時は「脱力」する動きがとても効果的」

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