指ヨガで健康になる [ 龍村修 ]

くわしい図解ですぐできる

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目次は次のとおりです。

第１章　ヨガ実践から生まれた龍村式指ヨガ
第２章　指ヨガの準備と４つの基本の呼吸法
第３章　からだの芯から健康になる！毎日の指ヨガ習慣

第４章　からだの不調を解決する指ヨガ
第５章　よくある疲れを指ヨガで改善

第６章　女性の悩みに指ヨガ
第７章　指ヨガで心の悩みを解消

指や手の表裏を揉んだり押したりひっぱったりするだけで、
全身ヨガと同じような効果を得られる指ヨガ。
基本の呼吸法と併せて行えば、効果も絶大です。
誰でもが経験する心身の不調に効果的な指ヨガの方法を、
はきめ細かく紹介してくれます。
不調ごとの施術方法が一目で分かる、
見やすく丁寧なイラストで解説してあるので、
直感的に指ヨガを実践できます。
指ヨガ面白いです！

＜印象に残った一文＞
「生活習慣病にはホリスティック（精神・神体・環境など全体的な視点に立った医療）が効果的と言われています。」

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