「イラッとくる」の構造 [ 榎本博明 ]

不機嫌な時代に生きる現代人必読の１冊

【楽天ブックスならいつでも送料無料】「イラッとくる」の構造 [ 榎本博明 ] 価格：864円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　怒りをコントロールできれば人生が変わる
（「もうイヤだ！」という思いに駆られる人たち／「許せない！」という思いに駆られる人たち　ほか）

第２章　怒りの原因はどこにある？
（こんなときにイラッとくる／状況の問題と本人の問題　ほか）

第３章　怒りをコントロールできない人のパターン
（「許せない！」という思いが強い／相手の視点を想像できない　ほか）

第４章　怒り感情の応急処置
（怒鳴り出すと腹が立ってくる／ひと呼吸置く　ほか）

第５章　怒りに振り回されない心に体質改善
（ネガティブな思いの反芻グセを捨てる／気分一致効果を利用する　ほか）

怒り感情のメカニズムから、
キレる衝動を回避する応急処置の方法、
そして、イライラを溜め込まない心の習慣など、
心理学的見地から分析し、
怒り感情のコントロールについて有効な方法を提示する書です。
何かと余裕を失っている、現代人には必要な本だと思います。

＜印象に残った一文＞
「ムカつくことがあったのではなく、ムカつく自分がいた。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。