快眠力 [ 成井浩司 ]

健康のすべては、快眠から始まる！

目次は次のとおりです。

序章　現代人は睡眠を軽視している？
第１章　よい睡眠が若さの秘訣
第２章　睡眠が脳の働きを左右する

第３章　睡眠障害は病気をつくる
第４章　本当に怖い睡眠時無呼吸症候群
第５章　どうすればよい睡眠をとれるか

睡眠不足で、多くの病気にかかるリスクが生じる！
質のいい睡眠はＮＫ細胞を活性化し、
がん細胞をやっつける！
よい睡眠は健康のおおもと！
睡眠の大切さを再認識します！

＜印象に残った一文＞
「脳が休む睡眠であるノンレム睡眠、体が休む睡眠であるレム睡眠」

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