痛み改善！1分体操 [ 富永喜代 ]

最新療法症状別

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目次は次のとおりです。

１　痛み・不調は自分で治す
（痛みは治してもらうのではなく、自分で治すもの／痛みやこりのしくみを知ろう／痛いと感じる「脳」の上手な使い方　ほか）

２　痛みを軽くする生活習慣（痛みを加速させている現代人の「ストレス」／「痛み」と「心」の相関関係を知っておこう／お教えします！本当に正しいストレス解消法　ほか）

３　痛み改善トレーニング
（“肩こり、首こり”症状のしくみと改善法／“四十肩、五十肩”症状のしくみと改善法／“腰痛”症状のしくみと改善法　ほか）

簡単！１分体操でつらい痛みと不調を改善。
軽い体操で脳内ホルモンを活性化＆ストレス改善。
痛みを重症化させない！
生活習慣と思考方法。
医師が教える！
体と脳に効くセルフケア。
手軽にできる健康法です！

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