気にしない生き方 [ 吉村昇洋 ]

気にしすぎ現代人の疲れた心を解きほぐす！

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目次は次のとおりです。

第１章 気にしなければ、仕事や人間関係がラクになる。（
周りに気を使いすぎて疲れるー身体をラクにすると、心もラクになります。／なぜ同僚ばかりが評価されるのかー自分のしたことと、しなかったことだけを見つめなさい。　ほか）

第２章 気にしなければ、友人・パートナー・家族との関係がラクになる。
（友人に「負けた」と思うとくやしいー世の中が決めた勝ち負けの基準に執着しないこと。／「Ｆａｃｅ　ｂｏｏｋ」の投稿内容が気になるー投稿は友人の生活の一側面にすぎません。　ほか）

第３章 気にしなければ、自分づきあいがラクになる。
（怒りやイライラが抑えられないー身体が表現している怒りを客観視しましょう。／コンプレックスの塊でつらいーコンプレックスを再評価して“塊”をほぐしていきましょう。　ほか）

第４章 気にしなければ、日常の些細な悩みから自由になる。
（いつも三日坊主になってしまうーやる気だけでは続きません。環境を整えることも大切。／容姿・外見を気にしてしまうーお坊さんはなぜ剃髪しているのか知っていますか？　ほか）

第５章 気にしなければ、人生の悩みから解放される。
（この先も「結婚できないかも」と焦っているー結婚したいと思うときがあなたの婚期です。／「もう○歳だから」と年齢に縛られるー年齢を重ねたことによって「できること」に目を向ける。　ほか）

周りに気を使いすぎて疲れる。
同僚や友人と自分を比べてしまう。
過去の失敗をずっと引きずっている…。

些細なことに思い悩み、他人に振り回され、
自分を縛りつけてしまう背景には、
何かしらへの“とらわれ”があります。
とらわれている私たちが今この瞬間からできる実践が、
余計な思いを手放すこと。
臨床心理士の禅僧がシンプルで奥深い仏教の仏えを交えながら、
気にしすぎ現代人の疲れた心を解きほぐします。
読んでいるうちに少しずつ心軽くなってくる本です・

＜印象に残った一文＞
「美しい部分も見にくい部分も含めた全てがあなた自身であり、「本当の自分」」

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