認知症は脳のメタボだった！ [ 白澤卓二 ]

脳トレよりも食事！

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目次は次のとおりです。

認知症は４０代から始まっている！
（４０代からジワジワと進行する認知症／認知症になりやすい生活を知ろう　ほか）

第１章　認知症は脳のメタボだった！
（アルツハイマー型認知症も生活習慣病だった！／メタボリックシンドロームは三重苦状態　ほか）

第２章　糖質と油の害を知って、認知症を防ぐ
（ごはんが主食の国は認知症患者が多い？／糖が“脳の唯一の栄養源”は真っ赤なウツ　ほか）

第３章　最新医学でわかった！認知症を防ぐ７つのポイント
（糖を卒業してインスリンによる老化を防ぐ／ココナッツオイルで脳を活性化する　ほか）

４０～５０代の食生活が、
あなたの２０～３０年後を確実に左右します。
５００本以上の最新論文から認知症の予防法と改善法を紹介してくれます。
食事を変えればボケの９割はここまで防げる。
目からうろこの内容です！

＜印象に残った一文＞
「炭水化物中心の食生活や生活習慣が脳にメタボ状態を生じさせることで、認知症を発生させるリスクを高めている。」

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