中高年のスロトレ 決定版 [ 石井直方 ]

1日15分で寝たきりを防止！

【楽天ブックスならいつでも送料無料】中高年のスロトレ 決定版 [ 石井直方 ] 価格：1,296円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

１　スロトレで若さを取り戻す！
（ウォーキングだけでは寝たきり生活に？／スロトレは軽い負荷で大きな効果が期待できる／いつの間にか衰えていく運動器の機能ーだれにでもあるロコモの危険　ほか）

２　１日１５分でできる８つのスロトレ！
（スロースクワット／スプリットスクワット／プッシュアップ　ほか）

３　ウォーキングと生活習慣で効果アップ！
（ウォーキングでスロトレ効果を引き上げよう／歩幅が狭くなるのは、歩行能力が衰えてきた証拠／姿勢よく、大またでサッサッと歩くのを習慣に　ほか）

１日１５分、スロートレーニングで足腰・体幹を鍛えて若返る！
動きはゆっくり、効果はしっかり。
シリーズ累計１００万部超の「スロトレ」の著者が、
中高年世代に贈る最新トレーニング法を初公開する書です。
６０歳からでも遅くない！
すぐに実践できる書です。

＜印象に残った一文＞
「人間の最長寿命は120歳と考えられている。」

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