これ1冊できちんとわかるピラティス [ 新井亜樹 ]

オリジナルプログラムを１６本紹介

目次は次のとおりです。

１　ピラティスの基礎知識
（そもそもピラティスとは何でしょう？／はじめる前に知っておきたい！ピラティスＱ＆Ａ　ほか）

２　ピラティスをはじめよう
（ウォームアップ／はじめに行ないたいピラティス　ほか）

３　部位別のピラティス
（お腹／ウエスト＆ヒップ　ほか）

４　オリジナルプログラムに挑戦！
（シェイプアッププログラム／体質改善プログラム　ほか）

ぽっこりお腹、たるんだお尻を引きしめ、
美しいボディラインをつくる。
７１種類のピラティスを解説してくれます。
部位別で効果的に悩みを解消。
即実践できる実践書です。

＜印象に残った一文＞
「ピラティスはもともとリハビリ目的で作られたメソッドです。」

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このページは、村田優一郎が2015年8月18日 15:05に書いたブログ記事です。

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