病気を防ぐ「腸」の時間割 [ 藤田紘一郎 ]

老化は夜つくられる　

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目次は次のとおりです。

第１章　時間の使い方を変えれば、人はみるみる若返る
第２章　腹時計を整えれば、病気は遠ざかる
第３章　朝の「腸」が健康寿命を左右する

第４章　昼からアフターファイブ、「腸」のストレス耐性が決まる
第５章　病気に強い体は、夜の「腸」がつくる

第６章　病気をつくる睡眠　病気を治す睡眠
第７章　自分を変える！時のつかみ方

病気に強い体をつくる夜の腸、
健康寿命を左右する朝の腸。
腸のリズムは体内時計と連動していた！
腸内フローラのバランスが大事！
藤田先生が実践する“腸”健康法です。
町の凄さ大事さを実感します！

＜印象に残った一文＞
「うつ病とは体内時計の乱れと腸内バランスの崩れ」

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