できる男は超少食 [ 船瀬俊介 ]

空腹こそ活力の源！

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目次は次のとおりです。

第１章 「できる男」は皆「少食」！
（「少食」で頭が冴えるー記憶力アップ、思考がシャープに／「少食」で体が軽くなるー体重が減り、身のこなしも軽やかに　ほか）

第２章 挫折しない「少食」はこうして実行！
（一日一食と腹七分目×三食、どちらがいい？-より強い空腹感を感じる一日一食がおすすめ／朝・昼・夕どの食事を抜けばいい？-朝食抜きのプチ断食からゆっくりと　ほか）

第３章 そうは言っても…、「少食」をはばむ常識のウソ＆思い込み
（「一日三食きちんと食べないと体に悪い」？-三食のうち一食は医者のため／「おなかがすくと力が出ない」？-その心配は意味ナシ。“腹が減るほど快調”が正常体　ほか）

第４章 「少食」になったら何食べる？
（「肉はスタミナ、パワーの素」？-肉は腸内で腐ってがんや万病のもとになる／「牛乳、チーズが体によくない」ってホント？-牛乳は発がん飲料で死亡率は２倍！　ほか）

第５章 「できる男」は「少食」で病気知らず
（「少食」で免疫力アップー断食は免疫力を驚異的に高める／「食」と「腸」の乱れが万病のもとー腸内の健全発酵が、病気を防ぐ！　ほか）

オバマ大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で知られます。
日本でも星野リゾートの星野社長、
ジャパネットたかたの高田社長、
ビートたけし、タモリ、福山雅治などは1日1食だそうです。
スポーツ界でもサッカーの小野伸二は1日1食、
横綱白鵬は少食、
陸上の為末やジャイアンツ球団は定期的に断食するなど、
各界で活躍する人に少食実践者が多く、
活力の源=大食、という図式は成り立たないことがわかります。
飽食の現代、食ベ過ぎが健康によくないことは皆の知るところですが、
さらに少食にすることで眠っている本来の能力が目覚め、「できる男」になれるのです!
メタボ解消はもちろん、頭が冴え、体が軽くなり、
集中力アップ、短眠でも疲れない。そして、若返って精力絶倫に。さらにボケない、病気にならない、
寿命も伸びる。飲み会や接待、
会食が多いビジネスマンでもラクラク実践できる「少食ライフ」のススメ書です。
私自身も超とまでいかない迄も、少食を実行したいと思います。

＜印象に残った一文＞
「腹4分で神に近づく。」

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