体の「毒出し」100のコツ [ 主婦の友社 ]

体の毒の簡単毒出し法

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目次は次のとおりです。

第１章 有害物質が遺伝子を傷つける“細胞毒”がガン、免疫力低下、老化を呼ぶ
（体にたまった「毒素」を出せば、冷え症や肩こり、あらゆる病気が治って元気になる！／体内の毒たまり度チェック（１）体のやわらかさでわかる　ほか）

第２章 老廃物から有害ガスが発生“腸毒”が便秘、肌荒れ、イライラ、不眠を呼ぶ
（腸に効く漢方生薬として昔から伝承の「黒ゴマの焼酎」／便秘解消＆ダイエットに役立つ「黒ゴマ豆乳スープ」　ほか）

第３章 ドロドロ血液が血管にダメージ“血管毒”が動脈硬化、高血糖、高血圧、高コレステロールを呼ぶ
（血液をサラサラにして塩素を排泄する「酢メカブ」のＷパワー／血液サラサラ成分の宝庫「焼きセロリ」　ほか）

第４章 たまった脂肪が悪玉物質を分泌“脂肪毒”が肥満、脂質異常症、メタボリックシンドロームを呼ぶ
（食べる順番、食べ方でもメタボリックシンドロームを予防／６種の野菜の「脂肪燃焼スープ」が腸を元気にしてダイエットに効果　ほか）

第５章 体内に滞った水が毒に変わる“水毒”がむくみ、冷え症、自律神経失調症、アレルギーを呼ぶ
（さまざまな不快症状をよぶ水毒をためない基本の習慣４カ条／「梅干しの仁」は血液とリンパ液の流れを改善して体内の毒を出す　ほか）

体内に入った有害物質、
ドロドロ血液、内臓脂肪…。
生活習慣病や不快症状のもとになる、
体の毒の簡単毒出し法が満載の本です。
健康管理に役立つ本です！

＜印象に残った一文＞
「「体の毒」は、毎日の生活の中で、知らず知らずのうちに溜まっていきます。」

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